新刊
心と体がととのう まいにち漢方 （単行本）
最近何だか疲れやすい。
ちょっと風邪気味かも。
気分が沈んでソワソワする。
鏡を見たら吹き出物が出現！
毎日なんとなく感じる心や体の不調やトラブルは、
大きな不調や病気になる前に改善したいもの。
漢方における“養生”とは、
日々の食事や暮らし方を
ちょっと変えるだけでできる簡単セルフケア。
食養生やツボ押し、市販の漢方薬の
3つのアプローチで漢方の力を上手に取り入れて
自分に合った方法で不調をゆるゆる改善！
【監修】
田中友也（たなかともや）
鍼灸師、国際中医専門員、国際薬膳管理師。
＝コンテンツ＝
【企画】毎日養生基礎知識
自分の体質タイプを知ろう
「気」・「血」・「水」の過不足が起こす不調ってどんなもの？
中医学でキーポイントになる「五臓」と「五行」
【企画】＜二十四節季＞365日の養生カレンダー
【特集】食べて！押して！漢方薬で！
体や心の不調から美容までそのお悩みを毎日養生で改善
【PART1】体の不調
風邪／鼻詰まり／頭痛／めまい／喉のつかえ／血の不足／低気圧不調／むくみ／腰痛／冷え性／疲労／肩コリ／感染症予防／足のつり／尿トラブル／二日酔い／食べ過ぎ・胃もたれ／花粉症／五月病／クーラー病／熱中症
【PART2】心の不調
うつ気味・情緒不安定・ストレス／心の乾燥／自律神経の乱れ／物忘れ／睡眠トラブル／集中力不足／食欲不振
【PART3】美容＆女性の不調
肥満／月経痛／月経不順／更年期のトラブル／PMS／ウェルエイジング／髪のトラブル／乾燥肌／吹き出物／くすみ／シミ・そばかす／爪のトラブル／紫外線ケア／骨の弱り／口腔内・骨のケア
【コラム】
ツボ押しのコツ
味覚を利用して体を整える
1日のうちに養生タイムを設けよう
日光浴で体内リズムが“整う”
笑って、涙して、話して、上手に心をケア
脳の疲労も意識して回復させよう
1日の締めは快適な入浴で決まり！
呼吸に集中してみよう
漢方薬の飲み方のコツ
