ＥＩＣＯ式 自分で自分を「追い込み」ダイエット

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ショックをやる気に変えて、自分をうまく追い込めば、
ダイエットは必ず成功します！　～from ダイエットコーチ ＥＩＣＯ

　今の自分の体型でショックを受けたことはありませんか？たとえば、写真で見る自分は想像以上に太っていてショック、これまでのデニムがはけなくなってショック、友だちとならんだとき自分だけぽっちゃりしていてショック……などなど、ダイエッターならきっと経験があるはず。
　でも、大丈夫。そういうつらいショックを経験したことがあれば、ダイエットは必ず成功します。本書は、ダイエット著書累計58万部突破のダイエットコーチ ＥＩＣＯが世に放つ、集大成＆産後初となるダイエットコーチング本。ショックをやる気に変えるメソッド、ダイエットに必要なノウハウ、ダイエットの挫折を回避する術などがめいっぱい詰まった一冊です。


「追い込み」ダイエットとは？

第１章　ダイエット成功の秘訣は自分をよく知ること
・ダイエットをこじらせているあなたへ
・生活習慣チェックシート（食事、運動、スタイル、メンタル、生活、美意識）
など

第２章　自分を客観視できる！ ＥＩＣＯ式「追い込み」ダイエット
・自分をうまく追い込む！ ショック de ダイエット１５
・ダイエットはトライ＆エラーがあたり前
など

第３章　ダイエットを成功に導く！ ＥＩＣＯ式やせるメソッド
・健康できれいにやせるＥＩＣＯ式筋トレ
・身につけば“一生モノ”のやせる食事ルール
・ダイエットを効率化させるＥＩＣＯ式休息ルール
など

第４章　リバウンドしない！ ＥＩＣＯ式つまづき回避テク４０
・ダイエットのつまづき回避テク４０
・”ハレの日” ”ご褒美”でモチベーションアップ
など

ＥＩＣＯのダイエット遍歴



＜著者について＞
ダイエットコーチ ＥＩＣＯ
日本初のダイエットコーチとして、700人以上を10kg以上やせさせた経歴を持つスペシャリスト。
自身も１年で20kgのダイエットに成功した経験を持ち、2005年度準ミス日本を受賞。ダイエット著書は累計58万部を突破（2019年4月現在）。そのダイエット指導内容は、無理なく、リバウンドなく、うまくやせられると熱い支持を得ている。