女性のからだ　ちょっとした不調をなくす本

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「不調の雨が降ってきても、傘をさして歩けばいい」
がんばっている女性のからだと心は、齢を重ねるごとに、生理周期がバラバラ、生理痛がひどい、目が回る、腰が痛い、手足が冷える、体がほてる……など、「ちょっと前までは感じなかったのに」というマイナートラブルを感じ始めます。これらはすべて女性ホルモンが関係していることで、ごく自然なこと。女性ならだれにでも起こる症状なので、悲観する必要はありません。
もし、あなたのからだと心に不調の雨が降ってきても、自分にあった対処法を見つけることができれば、前に歩いていけるはず。
本書は、女性ならではのからだと心の不調についてひも解き、原因と解決法、その症状とうまく付き合っていく方法を紹介する一冊です。診断チェックリストを使って、自分のからだや心、見た目について考え、自分にあった解決策を見つけましょう。これまでとは何かかが違ってきているからだや心とうまく付き合える方法を、女性外来の先駆者・銀座の人気レディースクリニック院長・対馬ルリ子先生が指南します。


＜著者について＞

対馬ルリ子（つしまるりこ）

医療法人社団ウィミンズ・ウェルネス 理事長
対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座 院長
産婦人科医師、医学博士。専門は周産期学、ウィメンズヘルス。弘前大学医学部卒業後、東京大学医学部産婦人科学教室助手、都立墨東病院周産期センター産婦人科医長などを経て、2002年に対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座を開院。2003年にNPO法人「女性医療ネットワーク」を設立。理事長として全国の女性医師・女性医療者と連携し、積極的に活動。幅広い年齢層の女性から圧倒的な支持を受けている


第１章　女性のからだで何が起きているの？
　年を重ねるごとに不調を感じる理由
　いまの不調をチェックしてみよう！
　チェック結果から導く、あなたのからだ　など

第２章　不調のタイプで自分の弱みがわかる？
　あなたの不調はどこに出がち？チェック表
　あなたの不調はどのタイプ？
不調のタイプ別 おすすめレシピ　など

第３章　女性ホルモンって何？
　女性ホルモンのはたらき
　病気予防のためにも知っておこう！子宮のしくみ
　月経周期と女性ホルモンの移り変わり　など

第４章　ちょっとしたからだの不調、どう治す？
　生理周期がバラバラ
　生理前にイライラしたり、腰痛になる
　肩から背中ががちがち
　間接がしびれたり、手首や足首が痛い
　目がかすんだり、しょぼしょぼする
　腰が痛くて曲げられない
　手足がすぐ冷える
　急に熱くなり、汗が止まらない
　太りやすくなった。疲れるとすぐやせる　　など

第５章　ちょっとした心の不調、どう治す？
　常にだるく、集中できない
　ささいなことでカッとしてしまう
　急に不安になる
　涙もろくなった
　寝つきが悪い。常に眠い
　セックスが苦痛になってきた　など

第６章　ちょっとした見た目の不調、どう治す？
　肌がかさつき、化粧ノリが悪い
　肌にハリがなく、しわが目立つ
　シミが増えた、シミが濃くなった
　目の下のクマが消えない
　髪の元気がない。白髪が増えた
　つめがもろくなり、すぐ割れる　など

第７章　女性ホルモン治療ってどんなもの？
　女性ホルモン剤について知ろう
　低用量ピルってどんなもの？
　ホルモン補充療法ってどんなもの？　など

第８章　なりたい自分をイメージして、内面から磨こう
　普段の生活をチェック
　５年後、10年後のあなたの未来
　女性のライフステージごとに、起こしやすい症状と病気　など