オトナ女子の「美肌」づくり百科

テレビや雑誌でもおなじみの医師・日比野佐和子先生が本当に効果的な「『美肌』にいいこと」を教えます！
「美肌」とは赤ちゃんの肌のような状態のこと。うるおいがあり、透明感があり、ハリがあります。 加齢によってうるおいや弾力は失われていきますが、食事や生活習慣、睡眠の質などを変えることで、
何歳になっても「美肌」を手に入れるのは不可能ではありません。
本書では、「『美肌』づくり」のために知っておきたい最新の基礎知識と、
食事、睡眠、運動など、気軽に実践できる「『美肌』にいいこと」を、日比野先生がわかりやすくご紹介します。
日常に取り入れられる「美肌にいいこと」を実践して、赤ちゃんのような「美肌」を手に入れましょう！


～これが『美肌』づくりの新常識！～
・食事で「美肌に良い栄養素」をバランスよく摂る
・肌の状態を左右する「腸内環境」を整える
・表皮にいる「美肌菌」が肌のうるおいを守る
・激しくない「スローな運動」が美肌のため
・「酸化」だけでなく「糖化」も肌老化の原因に
・適度に「糖質」を摂るほうが痩せやすく美肌につながる
・「紫外線」によるダメージは肌老化の原因の約８割　etc


【著者プロフィール】
日比野佐和子（ひびの・さわこ）

医療法人康梓会Y’sサイエンスクリニック広尾統括院長、大阪大学大学院医学系研究科臨床遺伝子治療学特任准教授、医学博士。内科医、皮膚科医、眼科医、アンチエイジングドクター（日本抗加齢医学会専門医）。
同志社大学アンチエイジングリサーチセンター講師、森ノ宮医療大学保健医療学部准教授などを歴任。現在、（財）ルイ・パストゥール医学研究センター基礎研究部アンチエイジング医科学研究室室長、大阪大学大学院医学系研究科臨床遺伝子治療学特任准教授。
中医学、ホルモン療法、プラセンタ療法、植物療法（フィトテラピー）、アフェレーシス療法（血液浄化療法）などを専門とする。アンチエイジングの第一人者として国際的に活躍するほか、テレビや雑誌などにも数多く出演。
著書は『日めくり まいにち、眼トレ』（扶桑社）、『40歳からの食べ方レッスン　習慣力で若返る！』（世界文化社）、『キレイのために知っておきたい　老けないカラダをつくるコツ大全』（PHP研究所）など多数。