４ヵ月でここまで痩せました！　餅田コシヒカリのダイエット日記

MEC食×トレーニングで体重-22kg! ウエスト-30cm! !
ダイエット大成功の軌跡がここに!

身長149cm、体重87kg。自称“松竹芸能のカトパン"餅田コシヒカリが、9月より本格的にダイエットに挑戦!
今回挑んだのは、肉・卵・チーズをきっちり食べるMEC食に、ウォーキングや自宅トレーニングも加えたダイエット。失敗すれば書籍化はボツというプレッシャーの中、必死に頑張ってきた4ヵ月を、彼女自身が綴る日記とデータで振り返ります。
停滞期で自己嫌悪、そばをうっかり食べて激しく後悔、半身浴のために入るお風呂で水道代にビビり、入らなかった洋服が着れるようになってハイテンションで大喜び……つらかったこと、悔しかったこと、嬉しかったことをセキララに書きつづる、等身大の彼女の言葉に共感すること間違いなし。日々のメニューやトレーニングの記録からは、ダイエッット成功の秘訣が見えてくる!

「こんな私がダイエット本を出せる日が来るなんて、思ってもみませんでした! 」
餅田コシヒカリ


【CONTENTS】
★Before After

★PART1 順調期
~体重もスルスル落ち、ダイエットが楽しかった初期 -7kg

★PART2 停滞期
~食べなくても減らず、運動しても減らず。メンタル的にきつかった時期 -2.9kg

★PART3 脱停滞期
~新たな出会いが扉を開けた! トレーニングで停滞脱出 -7.2kg

★PART4 追込期
~食レポ仕事や再びの停滞期…いろいろなハードルを乗り越えた時期 -2.6kg

★餅田流MEC食やトレーニング方法も掲載!